¿Se puede hacer ejercicio con costocondritis?

¿Estás sufriendo de costocondritis? ¿Has intentado practicar algún deporte o ejercicio para aliviar el dolor, pero no tienes certeza de si es seguro o no? Si es así, entonces este artículo es perfecto para ti.

La costocondritis es un trastorno del tejido conectivo que se presenta en el esternón, las costillas y los tejidos circundantes. La costocondritis no solo afecta el área de la espalda, sino también a la respiración y a la movilidad.

Te explicaremos qué es la costocondritis, si se puede hacer ejercicio con costocondritis o no y los beneficios de hacer ciertos cambios en tu estilo de vida.

¿Se puede hacer ejercicio con costocondritis?

Sí se puede hacer ejercicio con costocondritis, aunque hay que tener en cuenta una serie de cuidados.

La respuesta corta es sí, se puede hacer ejercicio si se tiene costocondritis. Sin embargo, el tipo de ejercicio y la cantidad de ejercicio generalmente se deben ajustar dependiendo de la gravedad de la condición. Los ejercicios de bajo impacto como la natación, el ciclismo, el yoga y la aptitud funcional suave son los mejores para aquellos con costocondritis.

Estos movimientos pueden ayudar a aumentar su flexibilidad y mejorar el rango de movimiento, ayudando a aliviar la rigidez y la sensibilidad en la zona afectada. También es importante recordar que es necesario descansar después de un entrenamiento intenso para ayudar a reducir la inflamación y el dolor.

Tipos de ejercicio permitidos

Beneficios del ejercicio con costocondritis