¿Se puede andar con un esguince de tobillo?
¿Has sufrido un esguince de tobillo recientemente? Si es así, seguramente te hayas preguntado si todavía puedes andar con él.
Un esguince de tobillo es una lesión común que puede ocurrir a cualquiera, ya sea mientras corre, brinca o simplemente camina.
En este artículo, explicaremos cómo cuidar de un esguince y qué precauciones debes tomar. ¡Vamos!
📋 Índice de Contenidos
¿Se puede andar con un esguince de tobillo?
Sí, se puede andar con un esguince de tobillo aunque se deben tomar precauciones.
Si bien el reposo es necesario para promover la curación, la actividad física también puede ser parte del tratamiento. Después de la aplicación de hielo, descanso y medicamentos para el dolor, es aconsejable además el uso de un vendaje o inmovilizador para estabilizar el tobillo.
Los médicos recomiendan a los pacientes con esguinces de tobillo que usen calzado adecuado para soportar el peso del cuerpo sin causar más daño al tobillo. El calzado debe ser cómodo, con suela antideslizante y firme, y con una buena amortiguación. También se recomienda utilizar un bastón o una muleta para ayudar en la caminata.
Cómo reanudar el andar con un esguince de tobillo
- Establece un horario para hacer ejercicios de rehabilitación. Aunque un esguince de tobillo puede limitar los movimientos de la extremidad, es importante que realices los ejercicios de rehabilitación que te indique tu médico.
- Usa una muleta para soportar el peso. Dependiendo la gravedad del esguince, tu médico puede recomendar el uso de una muleta para limitar la cantidad de peso que ejerce sobre su tobillo. Esto ayudará a disminuir el dolor y la hinchazón durante su recuperación.
- Usa una férula para estabilizar y apoyar el tobillo. Una férula se puede colocar alrededor de su tobillo para brindar un soporte adicional y reducir la hinchazón. Esto también ayudará a aliviar el dolor al andar.
- Comienza a andar con cuidado. Una vez que tu tobillo se haya recuperado lo suficiente como para soportar el peso de su cuerpo, podrás comenzar a andar con cuidado.
Precauciones a tomar con un esguince de tobillo
- Aplica frío o calor según sea necesario para disminuir la hinchazón.
- Utiliza una férula o una atadura para inmovilizar el tobillo.
- Reposa el tobillo para evitar cargar peso.
- Consume antiinflamatorios y analgésicos recetados por el doctor.
- Eleva el pie cuando estés sentado/a para disminuir la hinchazón.
- Utiliza calzado con plantillas acolchadas para dar apoyo al tobillo.
- Realizar ejercicios de rehabilitación indicados por un fisioterapeuta para mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos.
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